MY TOP 2 SMOOTHIES
Por isso isto só pode significar as minhas panquecas sagradas e os meus smoothies, ultimamente são uma coisa que tenho apostado por serem uma ótima maneira de comer frutas e vegetais.
Os smoothies, como já disse, são então uma ótima opção para quem tem dificuldade em comer frutas ou vegetais visto que o sabor é tão bom quanto um outro sumo..
Aqui vão os meus 2 top smoothies:
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In addition to eating healthy, I like to eat things that are really good, that give me pleasure to eat and even better is if they are guilty-free.
So this can only mean my pancakes and my smoothies, lately, they are something that I have bet because of the fact of being a great way to eat fruits and vegetables.
The smoothies, as I said, are a great option for those who have difficulty eating fruits or vegetables since the taste is as good as another juice ..
Here are my top 2 smoothies:
#Strawberrie Smoothie
Ingredientes | Ingredients:
1/2 banana | 1/2 banana
Toppings: sementes de chia | chia seeds
1/2 banana | 1/2 banana
5 morangos | 5 strawberries
1c. chá de sementes de chia | 1 teaspoon of chia seeds
2c.de sopa de aveia | 2 tablespoons of oats
1c. de sopa de iogurte 100% natural | 2 tablespoons of 100% natural yogurt
#Banana Smoothie
Ingredientes | Ingredients:
1 banana | 1 banana
1 kiwi | 1 kiwi
2c.de sopa de aveia | 2 tablespoons of oats
1c. chá de sementes de chia | 1 teaspoon of chia seeds
2c. sopa de iogurte de amêndoa (o meu foi da alpro) | 2 tablespoons of almond yogurt (I use from Alpo)
Toppings: rodelas banana e sementes de girassol | banana slices
and sunflower seeds
O que mais gosto nestes batidos é o facto de serem super versáteis e podemos bebe-los a qualquer hora do dia, que calha sempre bem, pessoalmente gosto mais de utiliza-los ao pequeno almoço, lanche, ou pré-treino. Podem ainda levar o batido ao congelador e tem um gelado ou uma consistência mais grossa.
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What I like the most about these smothies is that they are super versatile and we can drink them any time of the day, that always works well, I personally like to use them for breakfast, snack, or pre-workout. You can also put the smoothie into the freezer and have an ice cream or a thicker consistency.
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-XoXo, Dani
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