Como já deviam saber hoje é o Dia Mundial Da Atividade Física e porque eu acho estes dias mega importantes, decidi escrever exatamente um post sobre atividade física e algumas dicas no geral!!
Desde a algum tempo que ganhei um interesse enorme neste assunto, para alem de ao longo do tempo ter notado mudanças físicas, noto também ao nível da minha disposição, porque é realmente uma coisa que me põe super bem disposta, daí a dar muita importância. 
Existem algumas dicas que ao longo do tempo me ajudaram a cada vez ficar mais apaixonada pela atividade física e que me mantiveram focada para continuar mesmo por vezes a vontade ser comer, comer, comer e passar o dia todo a descansar ahah
Aqui vão algumas das minhas dicas:
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As you should all know today is the World Day of Physical Activity and because I think these days are super important, I decided to write a post exactly about physical activity and some general tips !!
From a very long time ago I have gained a great interest in this subject, besides noticing physical changes over the time, I also notice that my mood was a lot better, because it's really something that makes in a really good mood, so that's the reason for me giving so much importance.
There are some tips that over time have helped me become more passionate about physical activity and have kept me focused on continuing even when sometimes I just want to eat, eat, eat and spend all day resting ahah
For me the biggest and most important tip is balance, the secret is to know what we need and we must with what we like and want and know how to play with it.
Roupas giras e confortáveis podem ser uma grande motivação para treinar. Cada vez mais vejo em maior parte das lojas este tipo de coleções para desporto, por isso façam questão de, de vez em quando fazerem umas comprinhas nessa secção.
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Cute and comfortable clothes can be a great motivation to train. More and more often I see stores with this type of collections for sport, so make sure to occasionally do some shopping in this section.

Fazer exercício não deve ser apenas para melhorar resultados mas também para melhorar-mos o nosso estilo de vida, por isso optar por fazer atividades físicas que despertem alguma vontade em vocês e não apenas algo que façam contrariados, mas mais uma vez uma maneira de fazerem o que devem e o que gostam, será intercalar os dias com diferentes tipos de exercício. 
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Doing exercise should not only be a way to improve your results but also to improve our lifestyle, so choose to do physical activities that arouse some will in you and not just something you do against your will, but again a way to do what you should and what you like, would be to intercalate the days with different types of exercise.


Não sei do que era sem mim sem estas "batotices" de vez em quando, como já referi o equilíbrio é a chave para tudo e eu que achava que conseguia manter a minha dieta sem "refeições-lixo" muito rapidamente percebi que estava errada e que realmente é uma coisa que é mesmo necessária e que me põe super satisfeita, há quem faça aos domingos, aos sábados, tanto faz, o importante é saber se precisam ou não destas "refeições-lixo" para conseguirem andar bem dispostos e não se aborrecerem com a alimentação saudável e com o exercício!!
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I don't know how could I live without these "cheats" once in a while, like I already said balance is the key to everything, but I also thought that I could maintain my diet without "junk food" and very quickly I realized that I was wrong and that it was something that is really necessary and that puts me super satisfied, for those who do these "cheat meals" on Sundays, or Saturdays, what it's important to know is if you need them or not in order to maintain your healthy lifestyle and don't get bored with healthy food and exercising !!



Espero que tenham gostado do post e que tenha ajudado a terem mais noção que nem sempre um estilo de vida saudável tem que ser difícil e implica restringir de tudo !!
Espero que treinem hoje e que comam bem !!
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I hope you liked the post and it helped to be more consious that not always a healthy lifestyle has to be difficult and means restrain everything !!
I hope you train today and eat well !!