HEALTHY COOKIES | COOKIES SAUDÁVEIS
Hello malta!
Como prometido, mais receitas saudáveis! E desta vez, só precisam de 3 ingredientes!! SIIMM, 3 ingredientes!
Banana, Aveia e Chocolate 70% cacau
Medidas ?
1 banana madura para ficar mais docinho (podem adicionar uma colher de chá de mel)
metade de uma tablete de chocolate 70 % cacau (precisam de picar em pedacinhos)
Quanto á aveia, depois de esmagarem a banana e adicionarem o chocolate picado, vão adicionando colheres de sopa de aveia até terem uma consistência suficientemente boa para moldarem as cookies.
Depois é só dar mais uma mexida, fazer as forminhas das bolachas colocar num tabuleiro e levar ao formo por 10 min a 180/200º. Voiláaa, em cima podem ver o resultado final.
Elas sabem super bem principalmente comidas ainda um pouco quentes por o chocolate está derretido. Foram uma ótima versão saudável que encontrei para escapar ás maravilhosas cookies que adoro, mas infelizmente vêm cheias de açúcar!
São também uma ótima ideia de pré-treino.
-
Hii guyysss!
Just like I promised, more healthy recipes! This time, you only need ingridients!! YEESS, 3 ingredients!
Banana, Oats and 70% Dark Chocolate
Mesures?
1 ripe banana to stay sweeter (you can add a teaspoon of honey)half a table of 70% dark chocolate (chope in chunks)
As for the oatmeal, after smashing the banana and adding the chopped chocolate, you add tablespoons of oats until they have a good enough consistency to shape like cookies.
Then just mix it one more time, make the shape of the cookies and put them on a board for 10 min at 180 / 200º. Voiláaa, pics above you can see the final result.
They taste super good especially if you eat them when they're still a little warm because the chocolate is melted. It was a great healthy version that I found to escape the wonderful cookies I love, but unfortunately, came full of sugar!
They're also a great pre-workout idea.
XoXo, Dani
0 comentários